Praktische meditatie en Cadanza-oefeningen bij Stichting Helder Denken, Hilversum

C A D A N Z A

PRAKTISCHE MEDITATIE VOOR THUIS EN ONDERWEG

meditatieve fitness * meer energie * diepe ontspanning * meer hier en nu *

C a d a n z a & het zesde zintuig

meditatieoefeningen “…aangeboden door de boeddha.”

In september 2005 begint er een nieuwe serie van 12 lessen cadanza en luistertechnieken bij Stichting helder Denken in Hilversum met dit najaar als thema:

“Leer stil te zwijgen. Laat je stille geest luisteren en absorberen.” Pythagoras
In deze reeks lessen veel aandacht voor luistertechnieken, het Derde Oor, klankmeditatie, buikademhaling, het gebruik van kalmerende klanken, klanklandschappen, muziek en de stilte achter het verste geluid. [9-6-05]

Cadanza (mind movements and exercises) staat voor meditatie op de cadans van muziek luistermeditaties en aandachtsoefeningen voor alledag.
Naast cadanza wordt er een aantal klassieke tantra-oefeningen, hedendaagse alfa-technieken en dynamische meditaties beoefend. Denk hierbij aan praktische oefeningen in luisteren, zien, ruiken, proeven en voelen met de intentie uw zesde zintuig te ontwikkelen en te gebruiken.

Het lesgeld bedraagt € 56 voor 10 lessen of € 22 per maand. Dat bedrag kunt u overmaken op Postbank 5594382 t.n.v. Stichting Helder Denken, Hilversum, onder vermelding van uw naam en het kenmerk DEGEUS5.

Los van de lesavonden kunt u ook meedoen aan een dag cadanza – elke laatste zaterdag van de maand van 10.00 – 16.00 uur. Een dag cadanza kost € 46 inclusief een eenvoudige broodmaaltijd. Mail helder@denken.nl of bel 035 77 205 33.

“Leer stil te zijn. Laat je stille geest luisteren en absorberen.”

Pythagoras

De bewegingen en houdingen bij cadanza zijn ingetogen en naar binnen gericht. “Wiegen, deinen en schudden met je wervelkolom - meer is het niet,” vindt een enthousiaste deelnemer. “En het is echt héérlijk: lekker om te doen - de diepe ontspanning die je eraan overhoud. Het is ook nog heel erg goed voor een fit en energiek lichaam.” Dat beaamt de oefenmeester ten volle: “De simpele oefeningen zijn een weldaad voor lichaam en geest.”

E-mail ons op helder@denken.nl of bel 035-7720533 en laat eventueel een bericht achter op het antwoordapparaat.

Proefles cadanza: simpele meditatie- oefeningen voor alle leeftijden. Aan de hand van een aantal aandachtstechnieken op onder andere de mystieke muziek van G.I. Gurdjieff, krijgt de deelnemer een indruk van wat regelmatige beoefening van deze eenvoudige techniek aan mogelijkheden en spirituele diepte biedt.

De lessen vallen onder verantwoordelijkheid van Stichting Helder Denken, sinds 1993 gevestigd in Hilversum. Deze stichting richt zich op het bestuderen en beoefenen van meditatie- en aandachtstechnieken. De lessen worden gegeven door oefenmeester en tantrika H. F. van Meer. Frederik van Meer heeft dertig jaar ervaring met meditatie-technieken. Hij is vanaf het begin als oefenmeester en meditatie-leraar aan Stichting Helder Denken verbonden.

Kijk op www.denken.nl voor de laatste informatie. Informeer ook naar de dag cadanza voor kleine groepen.

ROUTEBESCHRIJVING GEBOUW DE GEUS

Aankomst per trein of bus:

Neem de uitgang Oosterspoorplein aan de achterkant van het NS station Hilversum. Ga links af. Schuin tegenover de grote spoorbomen loop je langs de Media Academie de Geuzenweg in. Na ongeveer 350 meter ziet u aan de rechterkant gebouw De Geus op nummer 84.

Per auto:

Vanaf de A-1 afslag Hilversum/Mediapark rijdt u bij de rotonde "Joop den Uylplein" rechtdoor de Larenseweg in (eenrichtingsweg). Bij de volgende rotonde rechtdoor. Helemaal uitrijden tot de spoorbomen. Voor de spoorbomen rechts en dan meteen weer rechts langs de Media Academie de Geuzenweg in. Na ongeveer 350 meter ziet u aan de rechterkant gebouw De Geus op nummer 84.

Hilversum kent een parkeervergunningensysteem en parkeermeters. Hier dient u tot 21.00 uur te betalen. 50 meter voorbij het buurthuis De Geus kunt u wellicht vrij parkeren op een klein parkeerterrein aan de rechterkant.

Meer tijd, minder gehaast. Meer plezier, minder ergernis. Meer inzicht en overzicht, minder beslommeringen. Meer ontspanning en rust, minder onrust en spanning. Meer bewustzijn, minder hersenspinsels. Meer ruimte, minder benauwend. Meer geluk en meer succes.

Bent u het ook zo zat? Die constante stroom dwarrelde gedachten? Dat uitgebluste gevoel na de lunch? Het gevoel tijd te kort te komen? De stress die zelfs in de vakantie de kop opsteekt? Met een paar simpele technieken leert u op elk gewenst moment van de dag uzelf zonder veel inspanning geestelijk en fysiek een oppepper te bezorgen.

“Tantra is een levenshouding waarbij men het leven ten volle leeft, er uitbundig van geniet: niet vanuit een slappe toegefelijkheid, maar volledig bewust.”

Osho

In 3 stappen naar een ruimer bewustzijn.

We beginnen ‘s morgens meteen met STAP 1 - Het gebruik maken van de kracht van aandacht - en STAP 2 - Het onbeperkt uitbreiden van de aandacht. STAP 3 - Verruim je bewustzijn – ervaar het HIERNU in al zijn dimensies - volgt dan ‘als vanzelf’.

Aan de hand van een werkboek werk je een persoonlijk oefenschema uit en kies je de technieken die het best bij jou in jouw omstandigheden passen. Welke techniek werkt wél op een vergadering maar juist niet als je in een file vast zit? Zijn de oefeningen voor thuis ook geschikt voor op school of het werk? Ben je een fervent treinreiziger of kom je de deur amper uit?

Verder wordt er veel aandacht besteed aan het je eigen maken van een meditatiemethode en het zoeken naar steeds meer stiltepunten en mentale ruimtes.

Werkdag voor mediterenden

Voor geïnteresseerden die al elke dag mediteren en regelmatig andere technieken beoefenen (TM, QI Gong, Tai Chi, Yoga, Silva Mind Method...) maar die ook meer van Tantra willen weten, is er een vervolg werkdag met als thema: Het ontwikkelen van je zesde zintuig (Derde Oog). Laat ons weten als je daar belangstelling voor hebt.

E-mail ons op helder@denken.nl als je hier wat in ziet. Of laat een bericht op ons antwoordapparaat achter 035-7720533 – dan bellen we terug.

Werkdagen

* De werkdagen vinden plaats op de Hoge Larenseweg 11 te Hilversum (het gele huis rechts naast Creatique, vlakbij de kleine spoorwegovergang aan de Noorderweg, 220 meter ten noorden van Hilversum Centraal station).

Zaterdags kan hier niet makkelijk geparkeerd worden en word je aangeraden met de trein te komen. Zondag is vrij parkeren.

Stichting Helder Denken richt zich sinds 1993 op het bestuderen en beoefenen van meditatie, tantra, klanktherapie, aandachts- en ontspanningsoefeningen, (ca)dans-, trance- en denktechnieken.

Dag cadanza

Deze techniek is te gebruiken:

als warming up voor de dagelijkse sporttraining
bij het voorbereiden van een fysieke topprestatie,
voor een examen of zware vergadering
bij een lusteloos of blue gevoel
of juist om snel af te kunnen reageren na een opwindende of pijnlijke ervaring.

De kern van deze klassieke ontspanningstechniek heeft zijn oorsprong in tantra (‘tantra’ betekent techniek, methode, pad) - in de jaren zeventig onder andere bekend als een van de dynamische meditaties van Osho. De eenvoud en kracht van deze techniek is door andere body en mind instituten onderkent. In combinatie met hedendaagse ontspannings- en fitness technieken wordt cadanza gebruikt als hulp bij uiteenlopende programma’s als body work, stressbeheersing en afkickprogramma’s. Informeer naar onze workshops.

Privé-lessen

Naast de dag cadanza zijn er ook mogelijkheden voor persoonlijke instructie. De technieken en oefeningen worden toegespitst op de persoonlijke voorkeur, werk- en levenssfeer van de deelnemer.

De nadruk van deze lessen ligt op:

het inventariseren van je wensen,

het in kaart brengen van je talenten

het uitbreiden van je mogelijkheden en kansen

het ontwikkelen van een overvloeds-bewustzijn en het opstellen van een stappenplan om zo snel mogelijk over een overvloed aan liefde, levenslust, succes en welvaart te kunnen beschikken.

Personal coaching

Voor coaching op zakelijk terrein, begeleiding na een burn-out en loopbaancoaching worden de nieuwste strategieën op het gebied van carrière begeleiding, crisismanagement, werkstress, persoonlijke profilering en positionering en stressbeheersing onderzocht en aan de praktijk getoetst.

Stichting Helder Denken is een specialist op het gebied van mind-management ® en andere resultaatgerichte denktechnieken (DeBono, Robbins).

.

[Er wordt ook lesgegeven op het secretariaat van de stichting, Hoge Larenseweg 11 te Hilversum (het gele huis rechts naast Creatique, vlakbij de kleine spoorwegovergang, 220 meter van het Centraal station). Mocht er ruimtegebrek ontstaan en een grotere lesruimte nodig zijn, zullen de kosten per les of werkdag iets stijgen.]

Achtergrond Hendrik Frederik van Meer:

Ik ben opgegroeid met het gedachtegoed van Colin Wilson, met de denkbeelden van Edward De Bono en Het Werk van Georg Ivanowits Gurdjieff: “De mens leeft zonder het te beseffen ver onder zijn potentiële mogelijkheden.”

    In 1975 word ik een toegewijd leerling van Osho. In het begin van de jaren zeventig ben ik ingewijd in de Vigyana Bhairava Tantra en beoefen ik meditatie- en ontspanningstechnieken. Vanaf 1993 ben ik als onderzoeker en docent bij Stichting Helder Denken in Hilversum betrokken. Deze stichting bestudeert en onderzoekt aandachts- en meditatietechnieken en ontwikkelt lesstof voor denktechnieken en mind-management. De werkzaamheden voor Stichting Helder Denken hebben me in staat gesteld les te nemen bij leraren als Osho, Deepak Chopra, Thich Nath Hahn en Burt Goldstein (Silva Mind Method).

Hendrik Frederik van Meer, tantrika

"Mr. Hendrik Frederik van Meer, tantrika, visits Costa Rica: "…In high school, the English author Colin Wilson aroused my curiosity in the philosophy and the work of Georg Ivanowits Gurdjieff. Later, at the School voor Filosofie in Amsterdam I came in contact with the Work and that of his succeeders (Ouspensky, Bennet, Nicoll). In 1974 I was initiated into Maharishi Mahesh Yogi’s Transcendental Meditation and in the same year I became a student of Osho and started studying and practicing tantra techniques. I still view Osho as a "fellow traveler" and one of my most important teachers. Thanks to the Internet his work is more accessible than ever.

Since 1993 I do research in meditation- and relaxation techniques and write course material about mind management, long wave techniques and stress management for Stichting Helder Denken (Foundation for Clear Thinking), Hilversum, The Netherlands. In that capacity I came in contact with the method of José Silva and met Deepak Chopra"

Het bestuur van de stichting wordt gevormd door Ellen Scholten, secretaris/penning-meester en M. van Mourik, voorzitter. De cursussen zullen worden gegeven door H.F. van Meer en Ellen Scholten.

Vraag informatie:

e-mailadres Stichting Helder Denken:

mailto:helder@denken.nl

Opmaak en redactie Morgenlach E'media www.morgenlach.nl

Onder auspiciën van Stichting Helder Denken (KvK 41194485) wordt lesgegeven in klassieke en eigentijdse aandachts- en ontspanningstechnieken. Stichting Helder Denken richt zich sinds 1993 op het bestuderen en beoefenen van meditatie, tantra, klanktherapie, aandachts- en ontspanningsoefeningen, (ca)dans-, trance- en denktechnieken.

De stichting is niet verbonden met enige geloofsrichting of andere religieuze organisaties. Zij laat zich momenteel vooral inspireren door het gedachtengoed van Gurdjieff, Osho, Sogyal Rinpoche, Tich Nhat Hanh, Master Suma Ching Hai en Deepak Chopra. De webpagina van Stichting Helder Denken, www.denken.nl, is slechts een nederige verwijzing naar de enorme schat aan Kennis en Wijsheid die nu op Internet te vinden is. We zoeken meer linken naar: Mansukh Patel, Pythagoras, Epictetus, Marcello Ficino, Maharishi Mahesh Yogi, Colin Wilson, P.D. Ouspensky, J.G. Bennett, Silva Mind Control, Mihaly Csikzentmihali, Dr. Wayne Dyer en Edward DeBono.

“De mens raakt niet verontrust door dingen die gebeuren,
maar door zijn beoordeling van de dingen die gebeuren.”

[bron Epictetus]

Werkplaats en oefenlokaal de Lange Golf (helder@denken)

[Eemlander Slag].[Stadskoor Eemnes].[Lab Mazuma].[Morgenlach E'media].[Stichting Helder Denken].[Van Meer & Co. Ltd]